فواید ورزش در کودکی شامل موارد زیادی می شود به عنوان مثال ورزش برای کودکان چاق منجر به کاهش وزن می شود، و انجام منظم ورزش صبحگاهی در خانه برای کودکان منجر به افزایش قدرت بدنی و ذهنی آنها می شود؛ در ادامه همراه ما باشید تا با فواید ورزش برای کودکان بیشتر آشنا شوید.
فواید ورزش در کودکی
دستیابی به وزن ایده آل
در دنیای امروز با افزایش بازی های رایانه ای و استفاده از فست فودها چاقی کودکان به یک مشکل اساسی تبدیل شده است، فراهم کردن امکان انجام ورزش منظم و روزانه همراه با ایجاد عادت غذایی سالم در کودکان، یک روش ساده برای درمان چاقی و دستیابی به یک وزن ایده آل خواهد بود.
سلامتی قلب و عروق
ورزش کردن باعث می شود تا عضله قلب قوی تر شود و همین عامل باعث می شود که خطر بیماری های قلبی و عروقی، سکته قلبی، کلسترول بالا، فشار خون بالا و دیابت نوع ۲ را به میزان زیادی کاهش دهد.
افزایش قدرت تمرکز و تفکر
ورزش کردن باعث می شود تا مغز برای انجام کار با حداکثر توانایی آماده باشد و این مهم با افزایش تولید سلول های عصبی امکان پذیر خواهد بود، حتی تحقیقات انجام شده در این زمینه نشان می دهد که ورزش کردن افزایش ضریب هوشی و تحصیلی کودکان را به همراه دارد.
افزایش اعتماد به نفس
ورزش فرصتی را فراهم می کند تا کودک در زمینه های جدید کسب تجربه کند؛ وقتی کودک شما در یک رشته ورزشی مهارت پیدا می کند و روز به روز پیشرفت می کند و حتی در یک مسابقه ورزشی مقام کسب می کند باعث ایجاد احساس پیروزی و غرور ور وجود او می شود؛ بنابراین انتخاب یک رشته ورزشی مطابق با توانایی ها کودک به او این فرصت را می دهد تا استعدادهایش را شکوفا کند و اعتماد به نفسش افزایش پیدا کند.
روی آوردن به سبک زندگی سالم
کودکان برای حفظ سلامت و تندرستی به انجام فعالیت های فیزیکی نیاز دارند، در دنیای امروز و با توجه به سرگرمی کودکان با گوشی، تبلت و بازی های کامپیوتری و به دنبال آن نداشتن تحرک کافی، وجود یک برنامه ورزشی منظم، نه تنها این نیاز آنها را برطرف می کند بلکه آنها را برای داشتن یک سبک زندگی سالم تشویق می کند و باعث می شود همواره سلامت و با نشاط باشند.
بهبود مهارت های قدرت، انعطاف پذیری و تعادل
داشتن تعادل و هماهنگی میان قسمت های مختلف بدن از ضروریات زندگی روزمره است و داشتن این مهارت ها با ورزش منظم امکان پذیر خواهد بود؛ داشتن انعطاف پذیری و قدرت عضلانی بالاتر، آمادگی جسمانی و بهبود سلامتی از دیگر فواید ورزش کردن هستند.
تجربه کار گروهی
انجام ورزش های گروهی باعث می شود تا کودک با کار گروهی آشنا شود، این کار فرصتی را فراهم می کند تا کودک بتواند ارتباطی مسالمت آمیز و سازنده با هم گروهی های خود برقرار کند و در آینده این افراد این توانایی را دارند تا با دوستان و همکاران خود ارتباط بهتری کنند و از این طریق با مهارت دوست یابی بیشتر آشنا شود؛ بنابر دلایل گفته شده کودک را تشویق کنید تا در یک رشته ورزشی گروهی کار کند.
بهبود مهارت های حرکتی
انجام حرکت های کششی باعث بهبود مهارت های حرکتی می شود، داشتن این توانایی باعث می شود در ماهیچه های دست باعث بهبود عملکرد در زمینه نوشتن، تغذیه، لباس پوشیدن و در ماهیچه های پا باعث بهبود عملکرد در زمینه دویدن، راه رفتن می شود.
کاهش استرس و بهبود خواب در شب
ورزش کردن استرس و اضطراب را کاهش می دهد و باعث می شود تا کودک احساس آرامش بیشتری داشته باشد، همچنین ورزش کردن باعث تخلیه انرژی اضافی کودک می شود و خواب بهتر را در شب برای کودک به همراه دارد.
توانایی کنار آمدن با مشکلات
بسیاری از انسان ها زمانی که با یک مشکل روبرو می شوند، احساس سردرگمی می کنند و خطاهای قبلی خود را تکرار می کنند، اگر کودک در زمان کودکی به ورزش روی بیاورد این توانایی را پیدا می کند تا این توانایی را کسب کند تا در زندگی خود سعی کند اشتباهات و خطاها را به حداقل برساند و بتواند بهتر با مشکلات و چالش ها روبرو شود و برای برطرف کردن آنها تلاش کند.
