اگر کودک شما از آن دسته کودکانی است که ترجیح می دهد صبحانه نخورد و هر روز صبح بر سر اینکه کودک صبحانه اش را بخورد درگیری دارید،همراه ما باشید تا برای رفع این مشکل به شما راه حل هایی را پیشنهاد کنیم.
چگونه کودک را به خوردن صبحانه تشویق کنیم؟
خودتان را به یک الگوی مناسب برای کودک تبدیل کنید.
نگاهی دقیق به عادت های غذایی خود بیندازید، اگر خود شما هم هر روز سر میز یا سفره می نشینید تا در کنار هم یک صبحانه کامل و مفصل بخورید در این صورت کودک نیز از شما الگو برداری می کند؛ سعی کنید همه با هم و بدون عجله در کنار هم صبحانه بخورید و لذت ببرید و نشان دهید که از این بابت بسیار خوشحال هستید.
صبحانه را به یک وعده غذایی جالب برای کودک تبدیل کنید.
صبحانه نباید به یک وعده ای تبدیل شود که کودک را مجبور کنید تا مواد غذایی را به زور بخورد بلکه باید به یک کار لذت بخش برای آنها تبدیل شود، برای انجام این کار فرصت کافی را برای تدارک یک صبحانه جالب و هیجان انگیز در نظر بگیرید؛ می توانید با استفاده از خلاقیت مقداری نان را با پنیر و ایجاد یک شکل بامزه کودک را تشویق کنید تا صبحانه بخورد یا به کیک صبحانه خامه اضافه کنید و با استفاده از شکلات و کشیدن اشکال جالب او را به خوردن صبحانه تشویق کنید.
به کودک اجازه دهید تا در برنامه ریزی و تهیه غذا به شما کمک کند.
مشارکت دادن کودکان در تنظیم برنامه هفتگی صبحانه یا حتی هنگام خرید و یا تهیه صبحانه می تواند باعث شود تا آنها با شوق و اشتیاق بیشتری برای خوردن صبحانه حاضر شوند.
در تدارک صبحانه تنوع مواد غذایی را رعایت کنید.
برای صبحانه غذاهای متنوعی را آماده کنید با انجام این کار علاوه بر ترغیب کودک به صبحانه خوردن گامی موثر در تامین نیاز بدن کودک به مواد مغذی و داشتن یک تغذیه سالم برای کودکان برداشته اید؛ برای انجام این کار، هر چند وقت یکبار غذاهای جدید را به برنامه غذایی خود اضافه کنید و به خوردن غذایی خاص اصرار نکنید و اگر کودک از خوردن غذایی که قبلا دوست داشت خودداری می کند او را مجبور به خودن نکنید، به طور موقت آن غذا را حذف کنید و به مرور زمان دوباره آن را به مجموعه غذاها اضافه کنید.
کودک را در هنگام صبحانه خوردن همراهی کنید.
در هنگام خوردن صبحانه کودک را همراهی کنید و با او سر میز بنشینید اگر این امکان برای شما وجود نداشت که در آشپزخانه بمانید، یک عروسک یا یک حیوان پارچه ای مورد علاقه کودک را اتنخاب کنید تا همراه صبحانه خوردن فرزند شما باشد.
با دادن جایزه کودک را به خوردن صبحانه تشویق کنید.
یک خوراکی مورد علاقه کودک را انتخاب کنید مانند ذرت بو داده و در مقدارهای مشخصی آن ها را بسته بندی کنید، برای انجام این کار از کودک کمک بگیرید؛ همراه با هر بسته از این خوراکی ها یک جایزه کوچک مانند یک عکس برگردان یا بلیط یک مکان مورد علاقه کودک مانند موزه، باغ وحش یا شهر بازی را قرار بدهید و به عنوان جایزه استفاده کنید و کودک زمانی به آن جایزه دست پیدا می کند که همه غذا یا بخشی را که شما تعیین کرده اید را کامل خورده باشد.
ساختمان بازی کنید.
به ازای دادن هر لقمه یک قطعه از اسباب بازی را به کودک بدهید، تا هنگامی که صبحانه اش را کامل خورد بتواند با این قطعات یک ساختمان کامل بسازد.
نقاشی کنید.
به کودک اجازه دهید در ازای هر لقمه ای که می خورد با ماژیک روی کاغذ یک نقاشی بکشد و در حین صبحانه خوردن سعی کند که منظره را کامل کند یا خودتان می توانید تصویر یک خورشید را بکشید به ازای هر لقمه ای که کودک می خورد یک اشعه در اطراف خورشید بکشید، وقتی نقاشی خودشید کامل شد می توانید به کودک یک جایزه بدهید.
دیدگاه خود را بیان کنید